Linda Lehrhaupt
Stress bewältigen mit Achtsamkeit - MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag. Entspannend und informativ. 🧘🌿🎵
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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
Release date
25.04.2024
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Ungekürzt
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2 hours 30 minutes
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