Achtsam essen, achtsam leben - Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

Thich Nhat Hanh

Entdecken Sie den buddhistischen Weg zu einem gesunden Gewicht mit Achtsamkeit und Ernährung.

Autorisierte Lesefassung

3 hours 49 minutes

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Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung schildern uns ihre neuesten Erkenntnisse auf dem Gebiet der Ernährung und zeigen, dass die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als Diäten. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Das Hörbuch bietet viele praktische Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, seine natürlichen Bedürfnisse berücksichtigt, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet.