Olivia Remes

Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen

Mood Hacks: 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen. Expertin Olivia Remes gibt Rat zur Stressbewältigung und Resilienz.

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Resumen

Erste Hilfe für die Seele. Du bist gestresst, schiebst Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor Dir her oder machst gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.

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Fecha de lanzamiento

12.04.2023

Editorial

Der Audio Verlag

Series

Géneros

Ratgeber

Estados de ánimo

informativ, entspannend

Palabras clave