Gelassenheit im Alltag - Ein nicht alltäglicher Weg zur inneren Ruhe

Frank Tuppek

Finden Sie Ihre persönliche Methode zur Entspannung und Stressbewältigung mit Frank Tuppeks Ratgeber 'Gelassenheit im Alltag'.

ungekürzt

1 Stunde 9 Minuten

Vom Herausgeber

Sich wohlfühlen und glücklich sein sind zwei wichtige Säulen in unserem Leben. Stress und daraus resultierende Belastungen können diese schnell zum Einsturz bringen. Entspannungsmethoden sind gut geeignet um dem entgegen zu wirken. Frank Tuppek stellt verschiedene Meditationsmethoden und seine selbst entwickelte Shingan-Meditation vor. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung werden ausführlich mit entsprechenden Übungen erklärt. Der Leser bekommt so die Möglichkeit seine persönliche Methode zu finden, um diese in den täglichen Alltag integrieren zu können.