Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben: Eine kompakte Einführung in die Meditation mit vielen Übungen

Jon Kabat-Zinn

Eine kompakte Einführung in die Meditation mit vielen Übungen für ein gelassenes Leben. Entspannend und gemütlich. 🧘🌿🌅

Ungekürzte Lesung

6 hours 35 minutes

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Meditationen für ein gelassenes Leben

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

"Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit sich selbst." Jon Kabat-Zinn