Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation - Achtsamkeit in der Praxis

Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation mit Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm.

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Summary

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

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Release date

25.09.2014

Imprint

Series

Gesund durch Meditation

Genres

Ratgeber, Spiritualität

Moods

informativ, entspannend

Keywords

Meditation, Achtsamkeit, Stressabbau, Yoga, Entspannung

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Abridged

Ungekürzt

Runtime

2 hours 30 minutes

Explicit

No

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