Michael Greger
How Not to Diet - Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben mit Michael Greger's Ratgeber.
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Summary
Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten. Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.
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30.04.2020
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User_4027798
Wahnsinnig aufschlussreich. Auch wenn ich keine Diät machen wollte, so habe ich es trotzdem schon 3x gehört und mir auch das Buch gekauft. Man lernt unheimlich viel über Ernährung, physische und chemische Zusammenhänge und Abläufe im eigenen Körper, Auswirkungen von einzelnen Lebensmitteln beziehungsweise deren Bestandteilen und über Erkenntnisse aus der Forschung und Studien. Glaubwürdig, verständlich und hier und da mit einem Augenzwinkern. Ich habe daraus viel für mich mitnehmen können. Seit zwei Jahren ernähre ich mich nun überwiegend vegan und zuckerfrei, zwei Erkenntnisse, die ich für mich ausprobieren wollte, und mir geht es deutlich besser. Für alle, die sich für das Thema Ernährung interessieren. Unabhängig davon, ob man vielleicht ein paar Funde verlieren möchte oder nicht.
Story
Narrator
Overall