Ulrich Strunz

Das Schlaf-gut-Buch - Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag

Besser schlafen und optimal regenerieren mit dem Schlaf-gut-Buch von Dr. Ulrich Strunz.

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Summary

Endlich wieder gut schlafen! Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf. Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen. Mit praxiserprobten Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Mit 6 Wochen Schlaf-gut-Programm zum Ausdrucken: Ernährung, Bewegung, Denken. Gelesen von Herbert Schäfer. (Laufzeit: 7h 26)

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Release date

08.10.2018

Imprint

Der Hörverlag

Series

Genres

Ratgeber, Sachbücher, Sport

Moods

informativ, entspannend

Keywords

Schlaf, Ernährung, Bewegung, Regeneration, Schlafstörungen