Emotionele souplesse incl. Basismeditatie - Mediteren met Tessa Gottschal

Het luisterboek is ontwikkeld doordat we in onze Natuurgeneeskundige praktijk constateerden hoeveel mensen ongemerkt stoeien met zichzelf en dat dit leidt tot lichamelijke of emotionele klachten. Vooral zij die vanuit teveel hulpvaardigheid, meegaandheid of zelfopoffering zichzelf tekort doen.

In chakratermen is er dan een negatieve wisselwerking tussen het tweede, derde, vijfde en zevende chakra. Chakra's die op psychologisch niveau te maken hebben met emoties, zelfvertrouwen en grenzen makkelijk aangeven. Werken die niet soepel met elkaar dan kunnen lichamelijke reacties als compensatie ontstaan. Verteringsstoornissen, hoofdpijn, vermoeidheid zijn enkele voorbeelden.



Effecten

De effecten die je van het luisterboek kunt merken zijn:

* een krachtigere vertering

* voeding valt beter

* afnemen van voedselovergevoeligheden

* een groter zelfvertrouwen

* makkelijker voor jezelf opkomen

* durven uitkomen hoe je situaties wérkelijk ervaart

* zuiverder beleven van de gevoelens

* makkelijker omgaan met zorgelijke situaties en/of onzekerheden



Achtergrondinformatie over de gekozen meditatie-technieken

Soepel met veranderingen omgaan houdt in dat je gebeurtenissen snel en makkelijk verwerkt, verteert. Lukt dat niet dan kan de lichamelijke vertering achteruitlopen. Het luisterboek herstelt en versterkt dit. Verteringszwakte en verteringsklachten komen in de huidige tijd steeds vaker voor. Een vervelende klacht, want het leidt tot veel aandoeningen.



Deels heeft het te maken met de enorme hoeveelheid indrukken die deze 24-uurs maatschappij vraagt. De verwerkingstijd moet sneller, maar ook moeten we niet álles willen verwerken. Direct bij het begin hoort al een selectie toegepast te worden.



Kortom: wat verwerk je en wat laat je liggen? Uitdrukkingen als 'het ligt me zwaar op de maag' geven aan hoeveel impact een situatie kan hebben.



Vanuit de chakrapsychologie gezien zijn met dit proces van verteren, lichamelijk en emotioneel, meerdere chakra's betrokken. Om alles te verwerken is het nodig dat de onderlinge verbindingen tussen die chakra's precies goed functioneren. Spanningen, doorstane stress, te lang en te hard werken, onvoldoende oplaadmomenten, verre reizen, ongelukkig of ontevreden zijn, emoties ongemakkelijk of lastig vinden, onaangename emotionele gebeurtenissen etc. verzwakken deze verbindingen. Het komt ook voor dat hierdoor energetische zij-paden ontstaan, waardoor de energie niet langer op de juiste manier doorstroomt.



Het verzwakken van deze oorspronkelijke verbindingen zorgen op lichamelijk gebied dat de spijsverteringsorganen te weinig vitale levenskracht krijgen. Emotioneel knaagt het aan het zelfvertrouwen en wordt het lastiger om assertief te zijn.



Het luisterboek is gebaseerd op de informatie die staat in Ik voel n/iets voor verandering en Wil ik wat ik voel. Zie onder andere Hoofdstuk 2 uit Ik voel n/iets voor verandering paragraaf (Spijs-) vertering en omzetten op blz. 338.

Eerste track

Dit is de Basismeditatie, een oefening die op praktisch alle luisterboeken staat. Uitgebreide informatie over deze meditatie staat in de brochure van het luisterboek Rust & Evenwicht.



Tweede track

Track 2 versterkt en voedt het 2e en 3e chakra, waardoor deze aan kracht en vitaliteit
winnen. Dit helpt vooral vanuit het 2e chakra meer gevoel toe te laten, te herkennen
en te erkennen en daar beter op gemak bij te voelen. Vooral de meer negatieve
gevoelens, zoals ergernis, frustratie en boosheid kunnen bij verteringszwakte ontkend
worden of een probleem zijn.

Vanuit het 3e chakra stimuleert deze meditatie de wilskracht constructiever te gebruiken.
(bijv. situaties niet afdwingen, forceren, ontkennen, obsessief benaderen etc.) en
vooral een betere grenshantering toe te passen. Niet alles ongecensureerd toelaten
(wat voor de vertering een overbelasting wordt.)



Derde track

Hier leer je een speciale manier aan om de chakra's die betrokken zijn bij de vertering
op de juiste manier met elkaar te verbinden. Deze meditatie herstelt foutief ontstane
energetische zij-paden, zogenaamde energielussen. Vaak als er verteringsproblemen
zijn, zijn de energieverbindingen tussen 3 chakra's verslapt. Met wat pech is een zogeheten terugslaglus ontstaan, waarbij de energie terugstroomt. Achterliggende problematieken zijn o.a. autoriteitsdilemma's en autonomiteitszwakten. Onzekerheid om voor zichzelf op te komen, anderen tegen te spreken en te snel de leiding uit handen geven.



Vierde track

Dit is het sluitstuk van het luisterboek. Je leert twee chakra's die een belangrijke invloed op de
spijsvertering en op het vermogen om snel en makkelijk met veranderingen om te
gaan, met elkaar te verbinden. Ook deze meditatie herstelt foutief ontstane energetische
zij-paden, zogenaamde energielussen. Deze verbinding zorgt dat je vrijuit durft
uit te komen voor wat je voelt. Vaak zijn de meer 'agressieve' gevoelens een probleem.
Angsten/onzekerheden om een ander tegen het (vermeende) hoofd te stoten, snel schuldig voelen, of hoegenaamd een last te zijn e.d.



Werkboek
Het boek 'Psychisch sterker door mediteren' biedt extra informatie over het luisterboek's. Zowel over speciale combinaties als over bijwerkingen van meditatie, instinctieve gezondheid, spijsvertering, angst, tegenslag en standvastigheid.