Stress bewältigen mit Achtsamkeit - MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Linda Lehrhaupt

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag. Entspannend und informativ. 🧘🌿🎵

Ungekürzt

2 hours 30 minutes

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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).