Bergauf mit Rückenwind - Willenskraft effizient einsetzen

Der internationale Bestseller. Mehr als eine Million Exemplare verkauft. "Bergauf mit Rückenwind" ist das erste Hörbuch, das die Wissenschaft der Selbstkontrolle erklärt und zeigt, wie die genutzt werden kann, um unsere Gesundheit zu verbessern und unsere Produktivität zu steigern. Mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, regelmäßig Sport treiben, Terminsachen rechtzeitig erledigen oder weniger Geld ausgeben - gute Vorsätze, die man für gewöhnlich nicht einhält. Eiserne Selbstbeherrschung scheint dementsprechend die wichtigste Tugend unserer Zeit zu sein, aber die meisten Menschen fühlen sich dabei eher wie Versager. In einem Moment haben sie noch volle Kontrolle, im nächsten sehen sie sich von ihrem inneren Schweinehund ausgetrickst. Kelly McGonigal beleuchtet anhand unterhaltsamer Beispiele die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, warum gute Vorsätze nicht funktionieren, und zeigt, dass es sich bei Willenskraft um eine Frage des Energiemanagements handelt. Mit diesem Hörbuch kann man lernen: - ohne Stress Entscheidungen zu treffen und durchzuhalten, - problemlos Versuchungen zu widerstehen, - ohne Anstrengung das eigene Leben im Griff zu behalten. Kelly McGonigal, Doktorin der Psychologie, unterrichtet an der Stanford University. Sie erhielt für ihre Arbeit bereits mehrere Preise und tritt immer wieder als Expertin im Fernsehen und in der Zeitung in Erscheinung. Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel "The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It". Dr. Kelly McGonigal, Bergauf mit Rückenwind © der deutschsprachigen Ausgabe 2012 by Wilhelm Goldmann Verlag München, ein Unternehmen der Verlagsgruppe Random House GmbH, München