Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben

Jon Kabat-Zinn

Finden Sie Ruhe im Alltag durch Meditation und Achtsamkeit.

Gekürzt

1 hour 22 minutes

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Ungekürzte Lesung

10 hours 23 minutes

Gekürzt

1 hour 22 minutes

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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.