Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation - Achtsamkeit in der Praxis

Jon Kabat-Zinn

Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation mit Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm.

Ungekürzt

2 hours 30 minutes

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From the publisher

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.