Ten to Zen - Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier You
Owen O'Kane
Unabridged
3 Stunden 26 Minuten
Hinweis: Für das Abspielen der Hörbücher oder Hörspiele können auf den jeweiligen Plattformen, wie z.B. Spotify, Kosten anfallen. Lismio hat keinen Einfluss darauf, welche Hörbücher und Hörspiele bei dem Service verfügbar sind.
Einige Artikel enthalten Affiliate-Links (gekennzeichnet mit einem Sternchen *). Wenn ihr auf diese Links klickt und Produkte kauft, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für euch zusätzliche Kosten entstehen. Eure Unterstützung hilft, diese Seite am Laufen zu halten und weiterhin nützlichen Content zu erstellen. Danke für eure Unterstützung!
Unabridged
3 Stunden 26 Minuten
Hinweis: Für das Abspielen der Hörbücher oder Hörspiele können auf den jeweiligen Plattformen, wie z.B. Spotify, Kosten anfallen. Lismio hat keinen Einfluss darauf, welche Hörbücher und Hörspiele bei dem Service verfügbar sind.
Einige Artikel enthalten Affiliate-Links (gekennzeichnet mit einem Sternchen *). Wenn ihr auf diese Links klickt und Produkte kauft, erhalten wir eine kleine Provision, ohne dass für euch zusätzliche Kosten entstehen. Eure Unterstützung hilft, diese Seite am Laufen zu halten und weiterhin nützlichen Content zu erstellen. Danke für eure Unterstützung!
Vom Herausgeber
Ten to Zen is a simple, effective and fuss-free guide to help you start your day in the right headspace to prepare for the challenges it may bring. Each morning most of us will spend about ten minutes in the shower, ten minutes making and eating breakfast but no time at all clearing our minds. Ten to Zen uses a combination of four therapeutic models - Mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy, Psychotherapy and Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy - in a simple, easy-to-follow programme.You will learn:
- How to settle your mind quickly
- How to focus and retrain your brain on dealing with stress
- How to restructure unhelpful patterns of thinking
- How to develop ways of communicating that are more effectiveTen to Zen was developed by Owen O'Kane to encourage new principles for living based on his experience as a psychotherapist and his many years of caring for the dying in the field of palliative care, which has hugely influenced how he works and how he views life.
- How to settle your mind quickly
- How to focus and retrain your brain on dealing with stress
- How to restructure unhelpful patterns of thinking
- How to develop ways of communicating that are more effectiveTen to Zen was developed by Owen O'Kane to encourage new principles for living based on his experience as a psychotherapist and his many years of caring for the dying in the field of palliative care, which has hugely influenced how he works and how he views life.
Beifall für dieses Ensemble
Auch enthalten in
-
Self help & personal development97Self help & personal developmentSammlung
Macmillan Digital Audio
-
Cover - Neal Asher - Agent Cormac - Book 3 - Brass Man
Neal Asher: Agent Cormac - Book 3 - Brass ManSerieAgent Cormac - Book 3 - Brass ManNeal Asher -
Cover - Nell Stevens - Mrs Gaskell and Me - Two Women, Two Love Stories, Two Centuries Apart
Nell Stevens: Mrs Gaskell and Me - Two Women, Two Love Stories, Two Centuries ApartMrs Gaskell and Me - Two Women, Two Love Stories, Two Centuries ApartNell Stevens -
Cover - Daniel Lowe - All That's Left to Tell
Daniel Lowe: All That's Left to TellAll That's Left to TellDaniel Lowe -
Cover - Mike Brearley - The Art of Captaincy - What Sport Teaches Us About Leadership
Mike Brearley: The Art of Captaincy - What Sport Teaches Us About LeadershipThe Art of Captaincy - What Sport Teaches Us About LeadershipMike Brearley -
Cover - Hanya Yanagihara - A Little Life - Shortlisted for the Man Booker Prize 2015
Hanya Yanagihara: A Little Life - Shortlisted for the Man Booker Prize 2015A Little Life - Shortlisted for the Man Booker Prize 2015Hanya Yanagihara -
Cover - Håkan Nesser - The Van Veeteren series - Book 10 - The G File
Håkan Nesser: The Van Veeteren series - Book 10 - The G FileSerieThe Van Veeteren series - Book 10 - The G FileHåkan Nesser
