Aljoscha Long
Gelassenheit für Anfänger
Lernen Sie Gelassenheit und Entspannung mit Aljoscha Longs Hörbuch.
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Loslassen und entspannen so einfach wie nie!
Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben. Loslassen, andere so sein lassen, wie sie sind, sich selbst nicht so ernst nehmen und zu den eigenen Schwächen stehen - ein Hörbuch,
das spürbar gut tut.
Veröffentlichungsdatum
25.02.2016
Verlag
Serie
-
Genres
Stimmungen
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paperlove
Der Titel ist etwas irreführend, er sollte besser „Meditation und Achtsamkeit für Anfänger“ heissen, denn was hier geboten wird, ist nichts Neues, sondern sind all dir Grundtechniken aus der Meditation und Achtsamkeit kennt, zu einem Buch zusammengefasst. Damit ist das Hörbuch wirklich nur für Anfänger oder Laien geeignet. Mir war das meiste schon bekannt.
Und meinem Vorredner muss ich widersprechen: ich hab zwar nicht das ganze Hörbuch gehört, sondern nur etwa den ersten Viertel, aber was bis dahin gesagt wurde, ist durchaus wissenschaftlich fundiert und wird in der Psychotherapie angewandt. Z.b. Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson die u.a. vorgestellt wird.
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