Franziska Rubin

Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf & 7 Minuten am Tag - Mit Franziska Rubin in eine gesunderen Alltag

Mit Franziska Rubin zu einem gesünderen Alltag: Tipps für gesunden Schlaf, Entspannung, Ernährung und Stressmanagement in nur 7 Minuten am Tag.

Ik vind het leuk

Luister later

Volledig gehoord

Mijn notities

Voeg aan collectie toe

Overzicht

Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In dem Hörbuch "7 Minuten am Tag" zeigt sie, wie wir Verhaltensweisen erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben; zum anderen, wie wir erwünschte Veränderungen möglichst zügig und einfach umsetzen können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressmanagement. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber "Mein kleines Hörbuch vom guten Schlaf". Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie wir achtsam abschalten können und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.

Meer

Ik accepteer het privacybeleid

Publicatiedatum

01.11.2021

Label

Argon Verlag

Serie

Genres

Ratgeber

Stemmingsuitdrukkingen

entspannend, informativ

Trefwoorden