de Thu, 10 Jul 2025 20:04:42 +0000 Thu, 10 Jul 2025 20:04:42 +0000 Lismio 360 https://brand.lismio.com/logos/lismio_icon_white.jpg https://lismio.app/audiobook/86437

Sie sind gestreßt im Alltag? Sie können schlecht einschlafen, oder finden keinen Moment der Ruhe? Sie haben Schmerzen? Konzentrationsschwächen? Mit "Heilung in der Natur" gibt Syncs Ihnen 7 kurze Meditationseinheiten an die Hand, die Sie auf eine einzigartige entspannende Reise in die heilende Natur mitnehmen. Schöpfen Sie neue Energie von der Sonne. "Inhalieren" Sie den Duft des Waldes. Synchronisieren Sie sich mit den Schwingungen des Meeres. Legen Sie sich auf eine Wiese, schauen Sie in den Himmel und lassen Sie Ihre Gedanken frei. Jede Meditation beginnt mit einer Entspannungseinheit, um Sie auf die jeweilige Reise vorzubereiten. Liebevoll und mit großer Sorgfalt haben Torsten Abrolat und Toni Cottura Geräusche und Musik zu einem jeweils passenden Stimmungsbild komponiert. Meiner Naturreise folgt nach ca 6 Minuten eine Tiefenentspannungsphase mit wunderschönen Klängen, in der Sie die Reise dann selbst fortsetzen und sich tief und erholsam entspannen. Ihren positiven Phantasien sind keine Grenzen gesetzt - und ganz weit weg von Ihrem Alltag fühlen Sie sich für einige Zeit ganz befreit von Stress und Hektik. Am Ende hole ich Sie sanft aus der Meditation zurück, ebenso wird die Musik belebter. Langsam öffnen Sie wieder die Augen und nach ein paar Minuten sind Sie wieder im Hier und Jetzt zurück. Sie fühlen sich wach und erfrischt. Sie können den Tag nun mit neuer Energie beginnen, fortsetzen oder abends zur Ruhe kommen. Jede Meditation ist ca 10 Minuten lang. So können Sie Ihre Kurz-Meditation gut für den täglichen Gebrauch planen. Erinnern Sie sich an einen wunderschönen Spaziergang und spüren Sie die heilende Wirkung der Mutter Erde. "Heilung in der Natur" ist eine meditative Reise durch die Natur mit entspannenden und bewußtseinserweiternden Texten, untermalt von wunderschönen Naturgeräuschen und weichsanften Klängen.

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Die SyncSouls Kinderlieder sind für Kinder ab 3 bis 10 Jahren sehr gut geeignet. Ob in der Kita zum Mitmachen und Mitsingen, in der Grundschule zum Einstimmen auf den Unterricht oder einfach zu Hause zum Zuhören und gemeinsamen Singen - diese Lieder sind in allen Bereichen wunderbar einsetzbar! Über Tiere, Abenteuer, Zahlen, Bewegung geht es genauso wie über Freunde, die Uhr und das Streiten oder das Wetter. Auch der "Happy Birthday" Song ist für alle zum Mitsingen dabei. Die Texte sind spielerisch, munter und werden kindgerecht pädagogisch vermittelt. Die zauberhaft komponierten, eingängigen Melodien werden schnell zu melodischen "Ohrwürmern" und sind leicht mit zu singen. Die Harmonien wirken frisch, belebend und wohlklingend. Die Lieder wurden in einem Hamburger Kindergarten und in einer Grundschulklasse schon mit großem Erfolg eingesetzt. Happy Child umfasst 12 Titel: 1. Das Abenteuerlied; 2. Im Zoo; 3. Streiten (tut mir immer weh); 4. Wenn ich mich bewegen will; 5. Das Zahlenlied; 6. Das Wetterlied; 7. Eis Eis Eis; 8. Tickelitack - Die Uhr; 9. Das Freundelied - Freundin; 10. Das Freundelied - Freund; 11. Happy Birthday - original; 12. Der kleine Nasenbär hat Schnupfen; Jeder Titel liegt einmal mit Stimme und einmal instrumental zum Mitsingen vor. Die Instrumentalversionen im 2. Teil lassen sich auch sehr gut als Hintergrundmusik einsetzen. Bonus Programm: Lustiges Geräuscheraten, deutsch und englisch Im Anschluss an die Lieder folgt ein kleines Hörquiz: Lustiges Geräuscheraten. Es gilt, alle möglichen Geräusche zu erraten: Tiergeräusche, Alltagsgeräusche, Naturgeräusche, Instrumente, usw. (über 50 Geräusche!) Im 2. Teil des Quiz wird ein Tiername vorgegeben und die Kinder werden aufgefordert, dieses Tier nachzumachen. Es folgt daraufhin das Originalgeräusch. Für den Einstieg in die englische Sprache liegt dieses Quiz auch auf Englisch vor. Eine kleine Anleitung liegt diesem Quiz bei.

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Das Wochenende mal so richtig für sich selbst nutzen: runterfahren, besinnen und frisch auftanken. Mit den geführten Wochenend-Meditationen von SyncSouls können Sie sich gezielt auf die eigenen Bedürfnisse fokussieren, die freie Zeit sinnhaft und stärkend erleben. Sie stellen Ihr Ich wieder in das Zentrum Ihres Bewusstseins und lassen tiefenetspannt alle Gedanken und Sorgen los. Sie regenerieren und können es sich so richtig gut gehen lassen. Meditation - so weiß man heute durch viele wissenschaftliche Untersuchungen - stärkt die Konzentration, die Ausgeglichenheit, das Selbstwertgefühl, die Gesundheit und die Gelassenheit. Außerdem ist Meditieren äußerst effektiv beim Abbau von Stress. Dieses Hörbuch enthält 5 geführte Meditationen und eine kleine Einführung in das Thema. Die Titel in der Übersicht: 1. Einführung; 2. Meditation am Freitag Abend: Die Woche ziehen lassen; 3. Meditation am Samstag Morgen - Ich nehme mich wahr und beginne meine freie Zeit; 4. Meditation am Samstag Abend - Entspannen und Ruhe; 5. Meditation am Sonntag Morgen - Tiefenentspannung und Einstimmung auf meinen arbeitsfreien Tag; 6. Meditation am Sonntag Morgen - Reflexion und Zuversicht; Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine mit männlicher und eine mit weiblicher Stimme. Zum Ende erklingt die Meditationsmusik als eigene Version für Ihre ganz persönliche Meditation.

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Eine humorvoll vorgetragene aktuelle Witze Sammlung, vorgetragen vom Witze Onkel in Zusammenarbeit mit dem Witze Erzähler TA und Todster. Oft geistreich und zum Schmunzeln - manchmal auch sarkastisch, gemein, schlecht oder mit schwarzem Humor. Es gibt Arztwitze, Frischen witze, Witze aus dem Alltag, Tierwitze, Witze für Männer aber auch manchmal Witze zum Nachdenken. Inhalt: 1. Schröder Witz - mehr sagen wir nicht 2. Witz: Betrunkener Schießbudenschütze 3. Zoohandlungswitz: Was kostet der Papagei? 4. Ostfriesen Witz: Grün nach Oben... 5. Mann und Frau Witz - Es geht ums Raten 6. Ein Taxifahrer Witz 7. Golferwitz: Der dressierte Gorilla 8. Taxifahrer die Zweite: Mann muss dringend zum Flughafen 9. Mann und Frau Witz - Die Brille 10. Witz: Starverkäufer Teil 1 - Er verkauft alles! 11. Witz: Starverkäufer Teil 2 - Ein Stotterer läuft zur Höchsform 12. Witz: Ein Stotterer im Bus 13. Ostfriesen Witz: Zwei Ostfriesen im Urlaub 14. Arztwitz: sarkastischer Ärzte Witz 15. Witz: Bauer Jonas war beim Arzt 16. Studiomusiker Witz - Ihm erscheint eine Fee 17. Witze zum Thema Autofahren 18. Witz: Drei Männer beim Skat und alltägliche Sorgen 19. Witz: Alt-Kanzler Kohl und die gute Fee 20. Witz: Der etwas andere Papagei und die Ehefrau 21. Der Witz von den Drei Männern vor dem Kloster 22. Potenzstörungen und das Gegenmittel 23. Witz zum Thema Liebe und Tattoos 24. Eine Frau in Der Gaststätte 25. Der Witz vom kleinen weissen Kaninchen 26. Tiergeräusche mal anders 27. Arztwitz: Der Veterinär und der Hausarzt tauschen einmal... 28. Witz: Mann bettelt in Kneipe ums letzte Bier 29. Witz vom Mann auf dem Bauernhof der besonderen Art 30. Witz: Frag mich doch bitte mal, wie es mir geht... 31. Beamtenwitze Kanonade 32. Blondinenwitz: Die große Rate-Show 33. Witz vom Schweizer und der deutschen GEZ Gebühr 34. Autowitze Kanonade 35. Noch ein Autowitz die Zweite 36. Witz: Wer hat das beste U-Boot? 37. Politikerwitz Klassiker: Der Swimmingpool des Präsidenten 38. Witz vom Emir und seinem Sohn 39. Frizchenwitz: Eine kreative Idee 40. Fritzchenwitz: Der Erlkönig... 41. Witz: Morgens halb zehn in Deutschland... 42. Witz: Heiner Geißler & Franz Joseph Strauß beim Essen - Witze Klassiker 43. Witz vom mexikanischen Bauern und dem Farmer aus den USA 44. Witz: Er sieht aus wie Bing Crosby 45. Motivationstraining - Witz mit keinem Happy End 46. Die Frau möchte ihren Mann stimulieren - Witz mit Geschmäckle... 47. Witz von der alten Dame und den leichten Mädchen 48. Witz: Drei Großwildjäger und ihre Jagderfahrungen 49. Witz vom Bären und dem Jäger 50. Witz von der Queen bei der Krankenhausbesichtigung 51. Renate und das Zäpfchen 52. Witz von den neuen Telefontarifen für Männer 53. Die Frau will nach Hause 54. Witz von den Aufklärungsversuchen des Vaters mit seinen Töchtern 55. Witze von der Ameise, den Eiern und...? 56. Drei Restaurant Witze 57. Scherzfragen: Acht Witze mit Schnellfeuer-Lach-Garantie 58. Witze aus der Familie zum Schmunzeln 59. Anrufwitze: Klingeling... Witze Kanonade 60. Witz: Im Spukhotel 61. Fritzchenwitze dien Neunte: Schenkelklopfer 62. Witz von den drei Herren und der Polizei 63. Schulwitze zum Weitererzählen 64. Im Flugzeug Witz 65. Mann und Frau im Auto Witz und im Kindergarten Witz 66. Weitere scherzhafte Scherzfragen 67. Kurzwitze Feuerwerk 68. Das Skelett und weitere Witze aus dem Alltag 69. Witz: Klein Fritzchen und die alte Schallplatte 70. Witze aus dem Leben ganz normaler wirrwitziger Alltag 71. Ich höre Stimmen Witz und Weiteres Kurioses 72. Schnelle Witze für Zwischendurch zum Aufmuntern 73. Witz und Trick, deinen Gegenüber zu überführen und über ihn zu lachen 74. Witz vom Schaf und der Nonne beim Tischtennisspielen 75. Mama sag mal...Witz und was läuft Witze 76. Zwei Witze vom Klugscheisser Fritzchen

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Bei langen Autofahrten, beim regelmäßigem Autofahren im Job oder im staubelasteten Pendelverkehr: Oft kämpft man gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche am Steuer. Die Fahrt wird zu einem Kampf gegen die Zeit mit einhergehenden Verspannungen, Stress und schwere Augenliedern. Wie wäre es mit einer effektiven Methode in ca 10 Minuten kurz mental und körperlich zu entspannen und neu aufzutanken, um danach erfrischt und wach weiter zu fahren? Mit dieser AudioPille erhalten Sie 4 Entspannungseinheiten mit stimulierenden Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, Augenentspannung, Atementspannung, Powernapping und Bewegungsübungen & Stretching für Ihre persönliche Frische-Auszeit auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel. Wir holen Sie jeweils kurz weg vom Steuer mit folgenden Übungen: 15 Minuten Kurzentspannung mit Progressive Muskelentspannung: den Körper neu spüren (Nacken, Schultern, Hände, Gesäß, Füße); 10 Minuten: Drei kleine kombinierte Atem- und Bewegungsübungen zum Auftanken in der Autofahrerpause; 9 Minuten kombinierte Atem- und Augenentspannung für frische Energie am Steuer; 10 Minuten Powernap: Kleiner Stop bei langen Autofahrten - Auftanken mit einem erholsamen Kurzschlaf; Im Anschluss erhalten Sie eine Erläuterung & Anwendungshinweise zu den eingesetzten Entspannungsverfahren. Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe (Entspannungstechniken, Klänge, Musik) miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.

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Eine Stunde neue Yogamusik (erprobt): Mit dieser speziell und zeitgemäß komponierten Yoga Musik erhältst Du die optimale Beschallung zu deinen täglichen Asanas. Ob Morgengruß, Yoga-Übungen im Stehen, sitzend, liegend ... spiele diese sanfte und Energie spendende Musik für deine Yogasession ab. Deine Yoga Stunde ist in 7 Bewegunsphasen unterteilt und wird untermalt mit energetischer Musik die Deine 7 Grundchakren unterstüzt dich zentriert und deinem Selbst näher bringt. Wähle Deine Asanas je Bewegungsphase Die Session im Überblick 1. 4 Minuten - Ankommen - Vollkommener Sitz - Atmen; 2. 4 Minuten - Warm up; 3. 8 Minuten - Erdung; 4. 8 Minuten - Zentrum; 5. 8 Minuten - Energie; 6. 8 Minuten - Mobilisierung und Heilung; 7. 20 Minuten - Körperreise - Spüre, empfinde deinen ganzen Körper; Verschiedene Klangfarben und leichte Rhythmen wechseln sich ab, so dass du in deinen Fluss kommst. Erprobt und in Zusammenarbeit mit Rejoin Mobility ist diese Yogamusik optimal auf die Bewegung und Atmung bei Yoga Übungen abgestimmt. Sanfte Klangflächen, wohltuende Naturgeräusche und schwebende Melodien ergänzen sich zum Ganzen. Sei im Hier und Jetzt mit der Musik Achtsamkeits-Yoga, Yoga Musik für Erwachsene.

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Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Haffkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region. Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten, ebenfalls mit Originalgeräuschen, aufgenommen vor Ort. Integrierte Entspannungsformeln des Autogenen Trainings leiten Sie in den schönen Beschreibungen immer wieder in einen tiefenentspannten Zustand. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme zu wählen. Zum Schluss können sie ihre eigene Phantasiereise machen mit dem Klang der Ostsee pur. Genießen Sie mit SyncSouls diesen wunderschönen Spaziergang an einem der schönsten Plätze an der Ostsee, der Lübecker Bucht und gerne gleiten sie hiermit hinüber in einen tiefen Schlaf.

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Bei dieser Meditation geht es darum, sich über die Stabilität der Selbstachtung bewusst zu werden und durch Affirmationen und Mantras zu stärken. Die Selbstachtung ist die Achtung eines Menschen vor der eigenen Persönlichkeit und das Gefühl für die eigene Würde. Selbstachtung ist das Maß, wie der Mensch sich selbst bewertest und respektiert. Darin steckt Würde ebenso wie Selbsteinschätzung und Selbstwertschätzung. Und Selbstachtung hat nichts mit Egoismus zu tun, denn erst wenn man sich selbst grundsätzlich annimmt und respektiert, kann man achtsam und aus der inneren Kraft mit den eigenen Schwächen umgehen. Selbstachtung ist letztlich Ausdruck dessen, wie wir uns selbst wahrnehmen und die eigene Person behandeln und wertschätzen. Und es geht um Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Zuversicht, das Leben zu meistern. In der Meditation werden Affirmationen und Mantras verwendet, die eigenen Werte und Ideale zu kennen und zu bewahren. Es geht darum, auf die Instinkte zu vertrauen und die positive Ansprache an sein selbst zu fördern. Es gilt die negativen Denkmuster, die sich über einen langen Zeitraum eingeprägt haben, aufzulösen und zu wandeln. Lasse die Affirmationen in das Unterbewusstsein hineingleiten und lasse diese durch die Wiederholung dazu beizutragen, dass sie sich in deinem Unterbewusstsein festsetzen und deine Selbstachtung von Grund auf festigen. Im Anschluß an diese Meditation erklingt die Musik Selbstachtung ohne Text für deine eigene innere Stärkung deines Selbst.

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Morgenmuffel aufgepasst! Sind Sie am Morgen müde, kommen schlecht aus dem Bett oder Sie sind oft morgens schlecht gelaunt? Mit leichter Aufwachen von SyncSouls erhalten Sie einen "Wecker", der Sie sanft aus dem Schlaf in das Hier und Jetzt bringt und Sie entspannter und frischer in den Tag starten lässt. Nutzen Sie diese 10 Minuten Hörsequenzen direkt nach dem Klingeln Ihres Weckers. Sie können aus 4 verschiedenen "Weckrufen" auswählen: Sanft Aufwachen mitten in der Natur, Wald und Vögel leichter Starten mit Meeresrauschen, Wellen und Frische leichter in den Tag mit dem Morgenvogel und einem Lächeln Den Tag starten an einem morgendlichen See und Energie sammeln Der Prozess des Aufwachens ist oft entscheidend darüber, wie man in den Tag startet und oft kommt man so gar nicht in Schwung. Das hängt auch davon ab, in welcher Schlafphase man aus dem Schlaf geweckt wird. In der Regel werden alle Zyklen wie Tiefschlafphase, Leichtschlafphase, Traumphase in 90 Minuten durchlaufen. Am Besten wacht man in der Traum(REM) Phase auf, diese dauert mit zunehmender Schlaflänge bis zu eine Stunde. Also bei mehr als 6 Stunden Schlaf haben Sie eine gute Chance in dieser besten Phase aufzuwachen. Mit "Leichter Aufwachen" wird der Prozess des Aufwachens in 10 Minuten nachgestellt. Lassen Sie sich von Klängen und Affirmationen aus dem Schlaf in den Wachzustand führen. Nach den Erkenntnissen der Schlafforschung liegt der Ruhepuls am Morgen vor dem Aufwachen zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute. Das Hörbuch beginnt mit einer Vierteltaktzahl von 50 bpm. Der Rhythmus wird nach und nach bewegter und schneller. Die Musik ist auf 432 hz gestimmt. Diese Stimmung unterstützt zusätzlich eine harmonische Aktivierung des Systems. Die einsetzende Stimme holt Sie nach und nach mit stimulierenden Affirmationen aus dem Schlafzustand und bereitet Ihren Körper und Geist auf die Aufgaben des Tages vor.

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Lehrer gehören in dieser Zeit zu einer der meist belasteten pädagogischen Berufsgruppen überhaupt. Die Anforderungen sind größer geworden durch die Komplexität der Problemfelder, mit denen Sie sich im Rahmen ihres Lehrauftrages noch "so ganz nebenbei" befassen müssen - Gewalt an Schulen, Migrationsthemen, viele unterschiedliche Verhaltensauffälligkeiten und psychische Störungen von Kindern und Jugendlichen gehören neben dem Vermitteln des Unterrichtsstoffes zum Berufsalltag. Gibt es Pausen im Schulalltag? SyncSouls hat mit "Entspannung für Lehrer" ein Angebot geschaffen, das diese Berufsgruppe in jeder Pause für sich nutzen kann. So wird "der Kopf wieder frei" und Sie gönnen sich eine persönliche Auszeit, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und Sie neue Kraft schöpfen können. Nutzen Sie die "große Pause" einmal anders für sich, geben Sie sich bewusst Zeit, um im hektischen Schulalltag wieder Ihren inneren Fokus auf Ruhe und Entspannung zu setzen, damit Sie den Schultag mit neuer Energie durchführen können! Wie bei allen Entspannungstechniken stellt sich ein progressiver Erfolg bei regelmäßiger Anwendung ein. Ihrem täglichen "Runter kommen und Aufladen" in 10 Minuten steht nichts im Wege. Natürlich ist "Entspannung für Lehrer" auch für alle anderen pädagogischen Berufe geeignet, die heutzutage häufig ebenso über die Maßen belastet sind und dringend ihren Raum für Entspannung benötigen. Nutzen Sie gerne dieses Angebot von syncsouls, um Pausen bewusst mit diesem neuen Entspannungsritual zu füllen, das auf autosuggestivem Verfahren beruht und Elemente des Autogenen Trainings beinhaltet!

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Entspannung für Schüler: Entspannungstechniken im Überblick, Entspannungsübungen zum Ausprobieren & Unterrichtsbegleitung (2 x 1,5 Std.) Das Thema Stress bei Schülern gehört heutzutage leider zum ihrem Alltag und viele schwierige Momente im Schulalltag sowie im Teenager Leben sind somit unausweichlich. Doch wie setzte ich dem etwas Entgegen? Wie etabliere ich z.B. das wichtige Thema "Entspannung" für Jugendliche neu und modern, so dass es ein wichtiger Baustein sowohl im Unterricht, als auch im Alltagsleben der Schüler (und Lehrer) werden kann? SyncSouls hat mit "Entspannung für Schüler" hierzu eine Anregung und Anleitung in Theorie und Praxis für den Unterricht & zum Selbst-Ausprobieren geschaffen. In 2 Blöcken a 1,5 Stunden kann das Thema Entspannung in Theorie und Praxis zeitgemäß und effektiv vermittelt und an Schulen etabliert werden. Dieses Konzept wurde von SyncSouls an einer Hamburger Gewerbeschule getestet und befindet sich dort mit guter Resonanz im täglichen Einsatz. Block 1: Theorie Eine theoretische Einführung (als Handout für Lehrer) in das grundsätzliche Thema Stress und Entspannung liegt diesem Hörbuch als PDF bei. In einer interaktiven Runde werden diese Themen erarbeitet: Was löst Stress aus? Was tut Ihr für Eure Entspannung im Alltag? Im Folgenden können die Vorstellungen und inhaltliche Erklärung von renommierten Entspannungsmethoden unserer Zeit als Audiofiles abgespielt und diskutiert werden. Ebenso liegt eine Erläuterung über die begleitende Entspannungsmusik als unterstützendes Heilungsmodul im Entspannungstraining als Audio-Datei vor. Block 2: Praxis Angeleitete praktische Kurzübungen aus den Bereichen Autogenes Training, Progressiver Muskelentspannung und Atementspannung, sowie kleine Achtsamkeitsübungen, Qi Gong Übungen und eine Imaginationsreise zum Ausprobieren liegen als Hörbuch vor. Optimal zum Reinschnuppern.

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Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30 Minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit. Ich lasse mich entspannt ein auf eine geführte, meditative Zukunftsimagination mit Elementen des Autogenem Trainings. Sie ist eine Inspiration, mich wieder auf das Thema Zukunft innerlich einzulassen und um Mut zu schöpfen, meinen eigenen Weg in eine selbstbestimmte und gestaltete Zukunft einzuschlagen. Durch mehrmaliges Hören und Anwenden können Blockaden gelöst werden, der Blick nach vorne wieder aufhellen und positive Konditionierung durch Tiefenentspannung meine Zukunftsangst bewältigen. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen. Als Bonustitel ist die Meditation ohne textliche Anleitung am Ende zu hören.

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Diese Übung ist gut einzusetzen bei Ereignissen und in Situationen im Leben, die Trauerreaktionen auslösen können. Das kann sowohl Trauer um einen Menschen sein oder auch Trauer beim Verlust von Gesundheit, Arbeit, Freunden oder anderem. Also in Lebenssituationen, wo ein Verlust meist eine traurige, hoffnungslose oder traumatisch - lähmende Gefühlssituation hervorruft. Auch die Corona Pandemie hat in vielen Menschen Hoffnungslosigkeit, Ängste und traurige Gefühle ausgelöst oder verstärkt. Diese meditative Übung mit Affirmationen und Elementen aus dem Autogenen Training unterstützt Sie beim Loslassen von traurigen Gedanken und Gefühlen und kann ein Modul sein, sich zu stabilisieren und neu zu orientieren in von Trauer geprägten Zeiten. Lassen sie sich ein - und lassen sie in dieser Übung Stück für Stück traurige Gedanken und Gefühle los, damit sie wieder zu neuer Lebensenergie zurückfinden. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen. Zum Schluss ertönt die Entspannungsmusik und die Naturgeräusche pur für ihre ganz eigene Übung, um Loszulassen von dem, was sie bedrückt.

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Einfach mal für 20 Minuten raus aus dem Alltag und neue Kraft sammeln! Gehen Sie in einen heilenden Zustand der Tiefenentspannung und lassen Sie sich einfach entführen, vielleicht zu einem Frühstück auf einer Terrasse mit Blick auf`s Meer, auf eine schöne Insel bei Mondschein oder in die Abendstimmung nach Ägypten am roten Meer... In den 5 Phantasiereisen werden Sie in eine tiefe, erholsame Entspannung geführt, die Ihnen Kraft und neue Stabilität geben kann. Innere Unruhe, Stress, Erschöpfung oder Angst können so los gelassen werden, denn Sie befinden sich in den Phantasiereisen an einem sicheren Ort voller Schönheit und Geborgenheit. Kommen Sie mit an einzigartige "Orte der Entspannung" auf dieser Welt! SyncSouls hat mit "Traumhafte Entspannung" 5 neue Phantasiereisen geschaffen, die Sie mit beruhigenden Klängen und schönen Beschreibungen an zauberhafte Orte bringt! Verreisen für eine Weile in Ihrer Phantasie und finden Sie dabei in eine tiefe Entspannung mit wohltuenden Klängen und Texten. Die 5 Traumreisen in der Übersicht: 1. Ein Frühstück am Meer; 2. Mit den Grillen den Tag beschliessen (in Ägypten); 3. Angekommen am Wasserfall meines Lebens; 4. Vollmond über dem Meer auf Hawaii; 5. Fliegen durch den Gran Canyon; 6. Tipps zur Meditation und Entspannungstechniken (für Einsteiger) Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor. Viel Spaß wünscht Ihnen nun SyncSouls bei 5 neuen Phantasiereisen mit Tiefenentspannung!

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Siegfried von Xanten, der große Held! Weder ein fünfköpfiger Drache, noch ein furchteinflößender Riese geschweige denn der listige Zwerg Alberich vermochten ihn bisher zu besiegen. - Zwei Frauen machen dem glorreichen Helden schließlich den Garaus. Siegfried will die schöne Kriemhild freien. Doch zuvor muss er für ihren Bruder Gunther von Burgund die mächtige Brünhild mit Hilfe einer Tarnkappe besiegen. Es gelingt, doch verrät die geschwätzige Kriemhild dieses Geheimnis. Brünhild sinnt auf Rache. Und Hagen von Tronje wird zu ihrem todbringendem Werkzeug. Nach dem Ende Siegfrieds schwört nun Kriemhild wiederum Rache. Mit Hunnenkönig Etzel an ihrer Seite wird sie zur Furie! Eine Hörspielbearbeitung in 8 Teilen macht das große germanische Heldenepos zu einem spannenden Spaß für jung und alt - mit zahlreichen bekannten Stimmen! Folge 1 - Siegfried, der Drachentöter Siegfried, der junge Held aus Xanten, zieht in die Welt, um seine neue Ritterwürde zu beweisen. Er gewinnt den streitbaren ehemaligen Mönch Aegidius zum Freund und Knappen. Jetzt fehlt nur noch das große Abenteuer. Da hören beide vom sagenumwobenen Nibelungenland. Dort wollen sie hin. Weder der listige und starke Zwerg Alberich, noch der Drache Schilbung können sie abhalten. Folge 2 - Zwerge und Könige Siegfried hat im sagenum-wobenen Nibelungenland die ersten großen Heldentaten vollbracht. Mit dem Schwert Balmung tötete er den fünfköpfigen Drachen und badete in dessen Blut, um unverwundbar zu werden. Auch den tückischen Riesen Nibelung konnte er bezwingen. Nun hat er den härtesten Gegner vor sich: Zwerg Alberich, den Hüter des Nibelungenschatzes. Folge 3 - König Gunther wird munter Im Nibelungenland hat Siegfried gefährliche Abenteuer erlebt. Er tötete den Drachen Schilbung, bezwang den Riesen Nibelung und besiegte den mächtigen Zwerg Alberich. Aber seit er die schöne Kriemhild gesehen hat, kennt er nur ein Ziel: Er möchte die Schwester des Königs zur Frau. Doch Gunther ist damit nicht einverstanden. Er will erst Königin Brünhild von Island gewinnen. Folge 4 - Der Kampf der Könige Siegfried, der Drachentöter, wurde durch seinen Sieg über den mächtigen Zwerg Alberich Besitzer der Tarnkappe. Um die schöne Kriemhild zur Frau zu bekommen, segelt er nun mit König Gunther von Burgund nach Island. Gunther will sich die starke, männermordende Königin Brünhild erkämpfen. Doch allein kann er es nicht schaffen. Siegfried muß ihm helfen. Folge 5 - Die Königin spielt falsch Siegfried, Sieger in sagenhaften Kämpfen und Herr der Nibelungen, hat für König Gunther im Wettstreit die schöne Brünhild von Island bezwungen. Zur Belohnung soll er Kriemhild, die Schwester Gunthers, zur Frau erhalten. Doch noch ist es nicht soweit. Neue Gefahren drohen: Königin Brünhild will die Hochzeitsfeier mit Gunther zur Totenfeier für die Helden aus Burgund werden lassen. Folge 6 - Die Doppelhochzeit Siegfried, der junge Held, hat sein größtes Ziel noch nicht erreicht. Noch immer hat König Gunther sein Versprechen nicht erfüllt und ihm seine Schwester Kriemhild zur Frau gegeben. Der schwache König weiß nicht, wie er seiner stolzen Gattin Brünhild erklären soll, daß Kriemhild durch die Hochzeit mit Siegfried ihr ebenbürtig wird. Der Keim einer unheilvollen Feindschaft ist gesät. Folge 7 - Der Streit der Königinnen Siegfried hat nach heldenhaften Kämpfen, trotz aller Intrigen, endlich sein größtes Ziel erreicht: Kriemhild, die schöne Schwester König Gunthers, ist nun seine Frau. Doch neues Unheil kündigt sich an. Kriemhild erzählt Königin Brünhild, daß sie im Kampf mit Gunther betrogen wurde. Brünhilds Stolz ist zutiefst verletzt. Sie sinnt auf Rache. Hagen von Tronje wird ihr Verbündeter. Folge 8 - Kriemhild's Rache Meuchlings ermordet, liegt Siegfried von Xanten im Dom zu Worms. An der Bahre fordert seine Witwe Kriemhild das Gottesurteil. In Hagen von Tronje erkennt sie den Mörder. Kriemhild schwört blutige Rache. Durch ihre Heirat mit Etzel Königin der Hunnen geworden, kommt sie ihrem Ziel näher. Kein Burgunder wird den Besuch im Hunnenland überleben. Aus der sanften, lieblichen Kriemhild ist eine tötende Furie geworden.

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Endlich Urlaub für die Playmos! Doch gerade als die Freunde es sich am Strand gemütlich machen wollen, braucht Hotelchefin Carmen Hütinger nicht nur neue Rettungsschwimmer, sondern auch detektivischen Spürsinn. Die teuren Perlen von Jeanne de la Croix wurden gestohlen! Emil, Liv und Captain Tolle übernehmen den Fall, während Sam bloß an die leckere Eiscreme von Eisverkäufer Frostig denkt; und damit auf eine spannende Fährte stößt ...

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In den meisten Haushalten Westlands sind sie längst unverzichtbar: die Tecramils von Worban Robotics - mechanische Diener, die den Alltag erleichtern. Als sich jedoch Zwischenfälle mit der 2. Generation dieser Roboter häufen, ruft dies das Tenner-Team auf den Plan.

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Wie funktioniert eigentlich Abseits? Was darf ein Schiedsrichter? Und warum tragen Torwarte andere Trikots? In diesem Hörspiel nimmt dich die Fußballbande mit auf eine unterhaltsame Entdeckungsreise durch die Welt des Fußballs - mit echten Spielszenen, spannenden Erklärungen und jeder Menge Spaß! Moderiert wird das Ganze von der legendären Klatschreporterin Nicolette und dem frechen Fotografen Ben.

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Wer kennt sie nicht? Die neugierigen Zwillinge Nicci & Vicci, die im Internat ihre Späße treiben. Doch am ersten Tag der Sommerferien ist eine Mitschülerin verschwunden. Wurde sie verschleppt? Etwa vom Karpatenkalb von Vankerville? Bei ihrer Suche im unheimlichen Dartmoor treffen die 2 ii-Pünktchen- Detektive auf grüne Geister, verrückte Vögel und müssen Rätsel mit vielen ??? lösen. Dabei verlieren sie zwar fast ihre Nerven und Unschuld, aber nie den Humor. Werden die Zwillinge den Fall lösen? Nirgendwo auf der Welt sind Hörspiele beliebter und erfolgreicher, als in Deutschland. Seit den 1980er-Jahren prägen Serien wie "Die drei ???", "Fünf Freunde", "TKKG" oder "Hanni und Nanni" Generationen. Bis heute sind sie so erfolgreich, dass sie auch weiterhin mit neuen Folgen fortgesetzt werden und als "Kult" gelten. Das RadioLiveTheater ehrt diese Hörspiele in einer eigenen persiflierenden Hommage und macht einen Zeitsprung zurück in die 80er. Ein Hörspiel für alle Retrofans und Kassettenkinder.

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DRACULA. Der Fürst der Finsternis ist zurückgekehrt. Dracula hat erfahren, dass in Sussex, England, ein gewisser Dr. Ryan praktiziert, der sich auf die Erforschung des Blutes und der Bekämpfung von schädlichen Zellen spezialisiert hat. Dracula manipuliert einen Freund Ryans, um an dessen Forschungsergebnisse zu gelangen. Sein Name ist Jonathan Harker. Doch Draculas Pläne geraten in Gefahr, denn mit der Einschaltung Harkers zieht er die Aufmerksamkeit seiner alten Feinde auf sich. Mina Harker ist es, die nach Amsterdam reist, um ihren alten Freund Professor Van Helsing zu suchen. Es kommt zu einem Wiedersehen der ehemaligen Gefährten. Sie müssen schnell erkennen, dass das Böse nicht besiegt ist. Kurz darauf steht es ihnen gegenüber: In der Gestalt ihres schlimmsten Albtraums: Dracula!

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Regelmäßig wird der Zoo mit Müll verdreckt. Wo der nur herkommt? Benjamin, Otto und Lea nehmen als Müll-Detektive die Spur auf. In einem anderen Abenteuer sucht Benjamin eine passende Türklingel für sein Elefantenhaus. Und wir erfahren, was passiert, als er Leas Spielzeug kaputt macht und die Freunde zusammen einkaufen gehen. 1. Müllalarm im Zoo 2. Eine Türklingel für Benjamin 3. Der kaputte Hopseball 4. Das Einkauf-Abenteuer

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Die junge Gouvernante Violet Hunter bittet Meisterdetektiv Sherlock Holmes und seinen Freund Dr. Watson um Hilfe. Ihr neuer Arbeitgeber, Mr. Charles Rucastle, legt ein so mysteriöses Verhalten an den Tag, dass sie dahinter ein Verbrechen vermutet. Holmes und Watson begeben sich daher zur düsteren Villa Blutbuchen und entdecken unter Lebensgefahr Geschehnisse, die Miss Violets fürchterliche Vermutung unterstützen.

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Leichenfund am Themseufer. Der Tote ist ein gewisser Harry Stanton. Ein Mann mit zweifelhaftem Ruf. So weit, so schlimm. Für Scotland Yard ein Routinefall. Tod durch Ertrinken. Sherlock Holmes jedoch sieht das anders. Denn er kannte Stanton. Und nicht nur ihn. Er kennt auch dessen Mörder. Und er weiß, dass die Tat bereits vor acht Jahren verübt wurde. Wie kann das sein? Eine Verwechslung? Der Meisterdetektiv nimmt die Ermittlungen auf.

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Wenn einer etwas Besonderes hat, dann wollen es gleich alle anderen haben. Das merkten auch die drei Schneidersöhne, die nach ihrer Lehrzeit seltene Sachen mitbekommen: einen Tisch, der stets neue Leckereien bereithält, einen Esel, der Gold spucken kann, und einen Knüppel, der mit kräftigen Schlägen jeden Übelwicht vom Leibe hält. Welche Erfahrungen die drei Brüder und ein Herbergsvater damit machten, könnt ihr hier hören. Mit der goldenen Gans erging es dem Dummling nicht anders. Weil er ein gutes Herz hatte, gab ihm ein Waldmännchen das seltene Tier. Ohne zu sagen, welche ungewöhnliche Eigenschaft die goldene Gans besaß ...

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Hier hört ihr drei lustige Kasperle-Geschichten: Kasperle und das Schlossgespenst, Kasperle und die Wahrsagerin Mogeline, Kasperle auf dem Meeresgrund.

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In Lamberley, Sussex wird eine Frau beobachtet, die Kindern das Blut aussaugt. Robert Ferguson hält die Frau für einen Vampir und bittet seinen alten Kameraden Watson und dessen Freund Sherlock Holmes um Hilfe - und der hat den Verdacht, das hinter dieser Sache etwas ganz anderes steckt.

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Bibi und ihre Freunde wollen ein Bild für eine Kunstausstellung in ihrer Schule malen. Da kommt Bibi auf die verrückte Idee, Marita, Florian und sich in das halbfertige Bild zu hexen. Leider kommt man da nicht so einfach wieder heraus, denn in der Bilderwelt ist die Hexkraft jeder Hexe geschwächt. Wie gut, dass Moni draußen geblieben ist!

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Sie ist eine der verstörendsten und einflussreichsten Vampir-Erzählungen der Literatur: ALEXEI K. TOLSTOIs "Die Familie des Wurdalaken" wurde 1840, zur Zeit des späten Kolonialismus, geschrieben - 57 Jahre vor der Erstveröffentlichung von Bram Stokers Dracula. Diese Geschichte gilt als Wegbereiter des modernen Vampir-Mythos und vereint schleichenden Grusel, unterschwellige Erotik und meisterhafte Spannung. Filmästhetisch inszeniert von OLIVER DÖRING - ein einzigartiges Hör-Erlebnis der besonders schaurigen Art.

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Der Autor, Comedian, Schauspieler und YouTuber Nikita Miller hat etwas zu erzählen und das macht er genau hier, in dieser neuen Reihe der "Gesammelten Werke" des WortArt Verlags. Ob in seinem Debüt-Roman "KALASCH" oder auf der Bühne vor großem Publikum versteht Miller es seine Fans mitzunehmen auf eine Reise zwischen seinen ganz eigenen Welten, bei denen man nicht immer genau weiß, ist es Fiktion oder Wirklichkeit, selbst erlebt oder erdacht, oder einfach nur zu krass, um wahr zu sein. Dies macht er mit einem Augenzwinkern und ergötzt sich dabei an den staunenden, lachenden, zweifelnden Gesichtern, die ihm am Ende alles verzeihen, weil seine Geschichten lustig und sympathisch sind, ganz so wie der Erzähler selbst. Nikita Millers "Gesammelte Werke" beinhalten seine bisher erschienenen Live-Programme in einer großen Gesamtausgabe.

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Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Flug durch die Wolken an einen paradiesischen Strand. Lassen sie Ihre Sorgen los und geniessen Sie die Leichtigkeit und die schönen Momente an der frischen Luft, und in traumhafter Natur. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt. Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen. Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach- die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg beim Einstieg in die Welt der Entspannung!

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Mit einem Herzinfarkt ändert sich das Leben eines Menschen meist schlagartig. Neues Gesundheitsbewusstsein und besonders der Umgang und die Reduzierung von Stress im Alltag stehen ab dann im Vordergrund. SyncSouls hat genau dafür - für ein stressreduziertes Leben nach dem Myokardinfarkt (ebenso gut geeignet für Patienten mit Stent oder Bypass) - vier spezielle Entspannungsübungen nach dem Autogenem Training mit stärkenden Affirmationen für den Lebensalltag entwickelt, die peu a peu aufeinander aufbauen. Durch eine regelmäßige Anwendung findet der Hörer zur Ruhe, spürt seinen Körper und schöpft neue Kraft und Zuversicht. Eine Herzmeditation, die zur inneren Ausgeglichenheit und Ruhe führt, sowie eine Atemübung zur effektiven Selbstberuhigung runden ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Tiefenentspannung nach einem Herzinfarkt ab. Vorweg haben wir ein berührendes und spannendes Interview eines Patienten gestellt, der eindrücklich beschreibt, wie er den Infarkt erlebt hat und wie er danach sein Leben bewusst veränderte. Ebenso erhalten Sie eine Einleitung in das Autogene Training. Es stehen 2 Versionen zur Tiefenentspannung zur Verfügung: je eine mit männlicher und weiblicher Stimme. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.

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Mit welchen Methoden kann ich mir in kurzen Sequenzen Ruhe in meinen Alltag zaubern? Dafür sorgen, einmal "ganz runter" zu kommen und tiefenentspannt einige Minuten neue Kraft und Energie zu schöpfen? Mit dieser AudioPille erhalten Sie 4 Entspannungseinheiten mit wohltuenden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, alltagsstärkenden Affirmationen und einer kleinen wunderschönen Phantasiereise für Ihre persönliche Auszeit mitten im Alltag. Gehen Sie für wahlweise 5, 10, 20 oder 30 Minuten in einen inneren Kurzurlaub. Wir holen Sie jeweils kurz aus ihrem Alltagsstress mit folgenden Übungen: 5 Minuten Atementspannung; 10 Minuten Autogenes Training mit Affirmationen gegen Stress; 20 Minuten Progressive Muskelentspannung und Affirmationen gegen Stress; 30 Minuten Phantasiereise mit Elementen aus progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training (auch zum Einschlafen geeignet); Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören dieser AudioPille bewirkt eine positive Veränderungen Deines subjektiven Empfindens - und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe (Entspannungstechniken, Klänge, Musik) miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.

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Entwickeln Sie neues Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein! Fühlen Sie sich oft unverstanden, nicht richtig wertgeschätzt oder schauen Sie manchmal schon neidisch auf den erfolgreichen Gegenüber? Das ist alles nur in Ihrem Kopf. SyncSouls hat ein entspannendes Trainingsmodul entwickelt, um einen starken Glauben an sich selbst zu entwickeln - zurückzugewinnen, seine Stärken und Schwächen bewusst anzunehmen und somit Selbstbewusstsein zu entwickeln. Eine einleitende entspannende Atemübung führt Sie zur Ruhe und lässt Sie die darauffolgenden positiven und motivierenden Affirmationen vollkommen in sich aufnehmen. In der öfteren Anwendung werden sich diese Affirmationen setzen und durch die spezielle stimulierende Hintergrundmusik in Ihnen firmieren. Sie stärken nach und nach Ihr Selbstwertgefühl und werden zu neuem Selbstwertgefühl geführt. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Im Anschluss liegt eine Version ohne Sprache mit reiner Hintergrundmusik und wohltuenden Geräuschen vor, die Sie ganz einfach und unkompliziert in Ihrem Alltag begleiten kann. Stärken Sie sich auf Ihrem Weg zu neuem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein.

Open in Lismio ]]> https://lismio.app/audiobook/86292 Tue, 01 Jul 2025 00:00:00 +0000 https://lismio.app/audiobook/86291

Man sagt: Glaube kann Berge versetzen. Der Glaube an die eigenen stärkenden Kräfte des Körpers, die das Immunsystem stärken, kann Gesundheit fördern. Heutzutage ist bekannt, dass eine positive Ansprache von außen (z.B. Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut) und auch die eigene innere Ansprache und Haltung den Prozess der Heilung bei einer Erkrankung entscheidend mit beeinflusst. Mit Restaurate! Gesundheit können Sie diese "positive Ansprache" an Ihren Körper und Geist selbst durchführen. In einer 30 minütigen Entspannungs-Übung aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte und stärken Ihre Immunabwehr. Mit einer Kombination aus autosuggestiven Entspannungselementen und die Selbstheilungskräfte stärkenden Affirmationen können Sie Ihr Gehirn und so Ihren Körper, gerade in immunschwachen Zeiten oder bei Infekten, im Heilungsprozess unterstützen. Wesentliche Elemente der Heilung liegen in Ihnen, aktivieren Sie diese! Wenden Sie "Restaurate! Gesundheit" auch an, um Ihre Gesundheit zu erhalten. In wahlweise 30 oder 12 Minuten stärken Sie mental ihre Immunabwehr und aktivieren ihre Selbstheilungskräfte für ein inneres Gleichgewicht in Ihrem Körper und somit für einen gesunden Alltag. Titel in der Übersicht: 1. Einleitung; 2. Die 30 Minuten Übung - weibliche Stimme; 3. Die 30 Minuten Übung - männliche Stimme; 4. Die 12 Minuten Kurzanleitung - weibliche Stimme; 5. Die 12 Minuten Kurzanleitung - männliche Stimme; 6. 30 Minuten Klänge zur Selbstheilung;

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Neue Energie durch Imagination: Imagination ist eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration und Förderung unserer eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. Syncsouls hat "Entspannung total" entwickelt. Dieses sind zwei wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je 20 min.) an wunderschöne Orte auf dieser Welt, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann sie wollen auf ihre eigene Reise, die ihnen Abwechselung, Entspannung und neue Kraft schenkt: 1. Eine Reise zu Ihrer Trauminsel - auf Ihrem eigenen Boot. 2. Ein Sommerspaziergang inmitten schönster Natur unter wärmender Sonne. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.

Open in Lismio ]]> https://lismio.app/audiobook/86290 Tue, 01 Jul 2025 00:00:00 +0000 https://lismio.app/audiobook/86289

Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird. SyncSouls hat ein paar kurze und effektive Entspannungs- und Lockerungsübungen - aber auch stärkende Übungen - für die Schulter- und Nackenmuskulatur entwickelt, die Sie überall, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens) anwenden können. Um muskulären Verhärtungen und Unbeweglichkeit vorzubeugen, nutzen Sie die folgenden einfach anwendbaren und hochwirksamen Übungen: 1. Drei Übungen zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur; 2. Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur; 3. Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule; Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, alle Übungen in einem Durchlauf (ca 20 min) zu absolvieren.

Open in Lismio ]]> https://lismio.app/audiobook/86289 Tue, 01 Jul 2025 00:00:00 +0000 https://lismio.app/audiobook/86288

Einfach mal für ein paar Minuten zwischendrin "abschalten" und "neu justieren"! Heutzutage ist Bildschirmarbeit ein alltäglicher Vorgang und belastet unsere Augen in viel höherem Maße, als es in früheren Zeiten in Arbeitsprozessen der Fall war. Die Augen werden durch stundenlang fokussierte Bildschirmarbeit stark gefordert und die Augenmuskulatur ist sehr angespannt. Um eine Überanstrengung des Auges und einer Sehkraftverschlechterung vorzubeugen, empfiehlt Ihnen SyncSouls einige Übungseinheiten zur Entspannung der Augen und der Augenmuskulatur. Diese einfachen und effektiven Methoden können Sie überall anwenden, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens). Sie erhalten 3 Übungseinheiten, mit denen Sie nicht nur Ihre Augen entspannen: Übungseinheit 1: Drei kleine Kurzübungen zur Augenentspannung; Übungseinheit 2: Drei Übungen zur Entspannung und Stärkung der Augenmuskulatur; Übungseinheit 3: Kleine Verwöhnmassage der Augenmuskulatur im Außen. Viel Spaß und Entspannung wünscht Ihnen SyncSouls mit "Entspannung für die Augen".

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"Mama, reg Dich ab!", "Oh Mama, lass mich doch einfach mal!", "Ich will das nicht!" oder "Wo ist dein Problem?". Jede Mutter kennt solche Aussagen ihres Kindes und Teenagers nur zu gut. Man möchte manchmal an die Decke gehen. Kinder im Trotzalter und auch später wieder in der Pubertät, sind oft in einer Phase voller Widerstand gegen die Eltern und wollen Ihren Willen durchsetzen. Hier ist Ruhe und Besonnenheit gefragt, die man oft nicht hat, und nicht weiß, wie man sie zurückbekommt. Viele Mütter von heute müssen darüber hinaus Arbeit, Kinder und Familie unter einen Hut bekommen und finden schwer zur Ruhe. "Chill mal Mama!" von SyncSouls sind Entspannungsübungen mit speziellen abgestimmten Texten nach dem Prinzip des Autogenen Trainings und der selbststärkenden Autosuggestion für die Mama und das Kind. Darin können Sie neu auftanken, wieder frische Energie und Kraft tanken in stressigen Situationen und für Ihren Familienalltag. Die Naturgeräusche und beruhigenden Klänge unterstützen den Regenerationsprozess und sind total "gechilled". Der Inhalt in der Übersicht: 1. Einleitung; (01:55 min.); 2. Die Schnell-Entspannung in Stresssituationen für die Mutter; (05:25 min.); 3. Gemeinsame Schnell Entspannung für Mutter und Kind; (04:46 min.); 4. Selbststärkung für Mamis - mit Autogenem Training und Autosuggestion; (13:13 min.); 5. Auszeit am Meer: eine kurze Auszeit - frische Meeresluft inhalieren; (03:54 min.); 6. "Zwei Sternenkinder auf der Suche nach der Erde" - eine schöne Entspannungsgeschichte für Mutter und Kind; (14:36 min.); --- 7. Der Titelsong zum Hörbuch: "Chill Mal Mama!" - mit Selin; (04:17 min.); 8. Der Titelsong zum Hörbuch: "Chill Mal Mama!" - mit dem angry kid; 9. Die Wut in Freude Polka - Ein Tanz für die gute Laune; (04:36 min.); 10. Entspannungsmusik ZEN Sounds (auch zum Yoga geeignet); (04:07 min.); 11. Entspannungsmusik Deep in tibet Meditation (auch zum Yoga geeignet); (09:55 min.)

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"Mama, reg Dich ab!", "Oh Mama, lass mich doch einfach mal!", "Ich will das nicht!" oder "Wo ist dein Problem?". Jede Mutter kennt solche Aussagen ihres Kindes und Teenagers nur zu gut. Man möchte manchmal an die Decke gehen. Kinder im Trotzalter und auch später wieder in der Pubertät, sind oft in einer Phase voller Widerstand gegen die Eltern und wollen Ihren Willen durchsetzen. Hier ist Ruhe und Besonnenheit gefragt, die man oft nicht hat, und nicht weiß, wie man sie zurückbekommt. Viele Mütter von heute müssen darüber hinaus Arbeit, Kinder und Familie unter einen Hut bekommen und finden schwer zur Ruhe. "Chill mal Mama!" von SyncSouls sind Entspannungsübungen mit speziellen abgestimmten Texten nach dem Prinzip des Autogenen Trainings und der selbststärkenden Autosuggestion für die Mama und das Kind. Darin können Sie neu auftanken, wieder frische Energie und Kraft tanken in stressigen Situationen und für Ihren Familienalltag. Die Naturgeräusche und beruhigenden Klänge unterstützen den Regenerationsprozess und sind total "gechilled". Der Inhalt in der Übersicht: 1. Einleitung; (01:55 min.); 2. Die Schnell-Entspannung in Stresssituationen für die Mutter; (05:25 min.); 3. Gemeinsame Schnell Entspannung für Mutter und Kind; (04:46 min.); 4. Selbststärkung für Mamis - mit Autogenem Training und Autosuggestion; (13:13 min.); 5. Auszeit am Meer: eine kurze Auszeit - frische Meeresluft inhalieren; (03:54 min.); 6. "Zwei Sternenkinder auf der Suche nach der Erde" - eine schöne Entspannungsgeschichte für Mutter und Kind; (14:36 min.); --- 7. Der Titelsong zum Hörbuch: "Chill Mal Mama!" - mit Selin; (04:17 min.); 8. Der Titelsong zum Hörbuch: "Chill Mal Mama!" - mit dem angry kid; 9. Die Wut in Freude Polka - Ein Tanz für die gute Laune; (04:36 min.); 10. Entspannungsmusik ZEN Sounds (auch zum Yoga geeignet); (04:07 min.); 11. Entspannungsmusik Deep in tibet Meditation (auch zum Yoga geeignet); (09:55 min.)

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Manager müssen jeden Tag Top Leistungen erbringen bei hoher Konzentration. Oft muss in großen Dimensionen gedacht und entschieden werden. Das kann besser funktionieren, wenn Körper, Geist und Seele mit Stress umgehen können, ergo Sie Ihre ganz persönlichen Strategien zur Stressbewältigung erlernen. Eine Methode ist die, sich immer wieder kurze, stärkende Auszeiten zu suchen in Ihrem Arbeitsalltag. Finden Sie neue Energie für das Geschäftsleben durch die von SyncSouls speziell entwickelte "Power Meditation für Manager und Managerinnen", in der Sie durch kurze, effektive Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wieder zu neuer Kraft und zu sich selbst zurück finden. Die Titel in diesem Hörbuch vor: 1. Die 12 Minuten Auszeit - für die tiefe und umfassende Regeneration - männliche Stimme; 2. Die 12 Minuten Auszeit - weibliche Stimme; 3. Die 12 Minuten Auszeit - reiner Klang und Neo Klassik; 4. Die 5 Minuten Auszeit - für das schnelle Auftanken zwischendurch - männliche Stimme; 5. Die 5 Minuten Auszeit - weibliche Stimme; 6. Die 5 Minuten Auszeit - reiner Klang und Neo Klassik; 7. Tipps für Einsteiger Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (für den Manager) und einer weiblichen (für die Managerin) anleitenden Stimme zu wählen. Inwieweit Sie dann letztendlich die weibliche oder männliche Stimmer nutzen, liegt natürlich ganz bei Ihnen! Des weiteren liegen die Entspannungssübungen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik, als abschließende Versionen vor. Die SyncSouls Power-Meditationen sind Entspannungseinheiten, die sich zusammensetzen aus verschiedenen anerkannten Entspannungstechniken, wie z.B. der Meditation, der Autosuggestion, der Progressiven Muskelentspannung oder dem ZEN und einer jeweils speziell komponierten Musik und regenerationsfördernden Klängen. Sie geben Ihnen "Power", Energie und eine positive Haltung, um mit dem täglichen Stress im Alltags- und Berufsleben besser umgehen zu können.

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Sind Sie oft antriebslos (lustlos), haben keine Energie, um wichtige oder alltägliche Dinge anzugehen? Oder sie schieben "Unangenehmes" vor sich her? Jeder Tag stellt uns vor neue Herausforderungen auf der Arbeit und im Privatleben. Sich selbst dabei anzutreiben, um Dinge zu erledigen, ist oft schwer und man findet einfach nicht den richtigen Einstieg, sich aufzuraffen. Diese Selbstmotivations-Übungen. mit anerkannten Techniken aus der Tiefenentspannung, weisen Ihnen einen neuen Weg, um Kraft und Energie zurück zu erlangen, um Dinge neu anzugehen, zu fokussieren und Vorhaben endlich erfolgreich zu erledigen. Sie können in vier Übungen Ihren inneren Antrieb trainieren und aufbauen. Durch die angewendeten Entspannungstechniken wie der Atemtechnik, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung gelangen Sie in eine wohltuende Gelassenheit. Aus dieser Phase der inneren Ruhe können Sie neue Energie schöpfen und werden durch Affirmationen mehr und mehr selbst motiviert. Durch mehrmalige Anwendung fördern Sie eine positive Veränderung Ihrer Grundenergie und ihren eigenen Antrieb. Die Übungen im Überblick: 1. Tages-Motivation: 15 Minuten Selbst-Motivation für den täglichen Antrieb und um Dinge zu tun, sie zu Ende zu bringen und erfolgreich zu sein; 2. Schnell-Motivation mit Atemtechnik: in 5 Minuten Innehalten, Kraft und Selbstmotivation sammeln, und hochmotiviert an die anstehende Aufgabe gehen; 3. Schnell-Motivation alternativ mit Progressiver Muskelentspannung (5 Minunten); 4. Meine Motivation wiederfinden - Hinführung zu neuer Selbstmotivation mit Affirmationen und Progressiver Muskelentspannung (17 Minuten); Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine mit männlicher und eine mit weiblicher Stimme.

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Entspannen und regenerieren Sie in den Bergen. Die Berge mit ihren Gebirgszügen, Gipfeln, Tälern und Almen lösen in uns Gedanken- Imagination - wie Stille, Freude, Freiheit, Weitsicht sowie Ruhe und Geborgenheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. SyncSouls hat Entspannung "Berge" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 25 min.) an wunderschöne Orte in den Bergen, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt Ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in Visionen und die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: Höhenluft und Freiheit genießen auf dem Gipfel Reichtum mit der Füllhornmethode: hinter dem Berg ins Paradies eintreten Durch Täler und über die Alm an einen glasklaren See Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor. Genießen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge der Phantasiereisen von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings!

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"Richtiges" Atmen ist eigentlich nicht schwer. Meist atmen wir aber zu flach und zu hektisch. Mit dieser sozusagen "falsch" angeeigneten Atmung ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen - besonders in Situationen, in denen man es sehnlichst erwünscht. Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Das ist schnell erlernbar, effektiv und überall einsetzbar. Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt. Sie erlangen mehr Konzentration und Tiefenentspannung. Durch diese Übungen wird mehr und mehr ein bewussteres und tieferes Atmen für ihren Alltag trainiert. Nach regelmäßiger Anwendung (Empfohlen: täglich eine Übung über einen längeren Zeitraum) stellt sich automatisch mehr Ausgeglichenheit und Energie ein. Sie können diese Übungen überall anwenden, wenn Sie in Stresssituationen sind oder einfach nur einmal einen stillen Moment genießen wollen. Gesundes und bewusstes Atmen zu trainieren und gleichzeitig Tiefenentspannung zu erlangen, dafür hat SyncSouls vier Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Techniken entwickelt. Folgende vier Übungen werden Ihnen dabei helfen: Atemübung 1: Atemübung mit Fokus Achtsamkeit und Konzentration; Atemübung 2: Atemübung mit Fokus Bauch; Atemübung 3: Atemübung mit Fokus Nasenatmung; Kurze Atemübung für den Moment zur Konzentration und Sammlung; Alle vier Übungen sind sowohl für Kreislaufstabilisierung, Konzentration und Tiefenentspannung gleichermassen effektiv. Gerne suchen Sie sich Ihre Lieblingsübung aus oder wechseln diese untereinander ab. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

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Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie ihren Ärger und ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in ihrem Verhalten nicht mehr adäquat ihrem Ärger Luft machen? Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt? In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen mit Kombinationen aus Atemtechnik, selbststärkenden Affirmationen und Tiefenentspannungsmethoden wie dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung entwickelt. Ziel ist es, sich die folgenden Übungen, oder Teile daraus, anzueignen und diese jederzeit flexibel und selbständig anwenden zu können: Einleitung: Gedanken und Fakten zum Thema Wut und Ärger; Übung 1: Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los (10 min.); Übung 2: Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode (30 min.); Übung 3: Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch - Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen (5 Min.); Übung 4: PMR akut - Kurzübung Hände und Arme- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.); Übung 5: PMR akut - Kurzübung Schultern- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.); Übung 6: PMR akut - Kurzübung Beine- schnell und gezielt runter kommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.); Es stehen 2 Versionen zur Verfügung mit je einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme. Finden Sie in positive Energie zurück durch einen konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger mit dem Anger Management Training von SyncSouls.

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Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt. Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen. Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.

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Sonnenschein! Legen Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken in die warmen Sonnenstrahlen eines Sommertages. Lassen sie Licht herein und laden Sie mit neuer Energie der Sonne zugewandt auf. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt. Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenen Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen. Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. SyncSouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg beim Einstieg in die Welt der Entspannung!

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Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen. Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt. Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen. Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.

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Psychische Widerstandskraft, Resilienz genannt, möchte jeder von uns besitzen, um die schwierigen Situationen im Leben besser zu meistern. Aber Resilienz ist bei jedem Menschen sehr individuell und nicht jeder hat sie gleichermaßen stark ausgeprägt. Was Resilienz eigentlich ist und welche Faktoren die ureigene psychische Widerstandskraft ausmachen und fördern, wird im ersten Teil der "SyncSouls AudioPille Resilienz" gut verständlich für den Hörer beschrieben. Im zweiten Teil kann der Hörer sein seelisches Immunsystem durch mentale Übungen zu einzelnen Aspekten individuell stärken. Mit ausgewählten Techniken der Tiefenentspannung und gezielten Affirmationen helfen wir dem Anwender, seine eigene psychische Widerstandskraft zu finden, zu fördern und zu stabilisieren. Titel & Wirkstoffe dieser AudioPille in der Übersicht: 1. Einleitung zur AudioPille; 2. Einleitung & Fakten zu Resilienz; 3. Kleiner Resilienzratgeber; 4. Affirmationen zur Stärkung der Resilienz und der Resilienzfaktoren: Akzeptanz, Optimismus, Selbstverantwortung; 5. P&A Methode mit stärkenden Resilienzaffirmationen zu Selbstverantwortung und Optimismus; 6. Meditation zu den Resilienzfaktoren: Positive Selbstwahrnehmung, Positive Emotionen, Selbstwirksamkeit; 7. Meditation & Affirmationen: Ich bin Teil einer sozialen Gemeinschaft , Förderung der Resilienzfaktoren soziale Bindungen und Netzwerke; Es stehen 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;)

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Es schmeckt doch eigentlich gar nicht! Sie haben sich entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören? Kommen schwer davon los oder brauchen auf Ihrem Weg in ein Leben ohne Nikotin Unterstützung? Mit dieser AudioPille von SyncSouls werden Sie auf diesem Weg in ein gesundes Nichtraucher-Leben begleitet. Ihr Zigarettenkonsum wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen gezielt bekämpft: Sie bekommen zunächst theoretische Informationen zum Thema Zigarettenkonsum z.B. Was passiert mit meinem Körper bei Konsum von Nikotin und Teer, welche Symptome und Erkrankungen treten auf, wie schädlich ist der Tabakanbau für die Umwelt. Im zweiten Kapitel erhalten Sie ein Übungsprogramm zur Rauchentwöhnung in 4 Schritten - Übung 1: Atemübungen mit gezielten Affirmationen zur Rauchentwöhnung - Übung 2: Kurze Affirmationen zum Nichtrauchen für Zwischendurch - Übung 3: Ich bin Nichtraucher! Mit Progressiver Muskelentspannung und Affirmationen rauchfrei bleiben und nicht mehr zur Zigarette greifen - Übung 4: Ich bleibe Nichtraucher! Affirmationen und Autogenes Training nach der Rauchentwöhnung für langfristiges Nichtrauchen - nachfolgend erhalten Sie die subliminale Musik pur. Lassen Sie diese im Hintergrund abspielen. Die unterschwelligen Affirmationen für ein Leben ohne Rauchen wirken auf Ihr Unterbewußtsein und unterstützen so ihren Willen, mit dem Rauchen aufzuhören. Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;)

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Positive Entwicklung der Work-life-Balance durch ein besseres Körpergefühl, Genuss, Freude, Besinnung in Alltagskonflikten. Endlich leben - Wer möchte das nicht? Doch was hindert uns manchmal daran und wie können wir uns wieder selbst motivieren, Leben lebens- und liebenswert zu gestalten? SyncSouls hat vier Lebensthemen, die das Leben ausmachen und die wir bewusst mit gestalten können, aufgegriffen und dazu Achtsamkeitsübungen geschaffen, die selbstmotivierend wirken und ebenso Tiefenentspannung und Gelassenheit zum Ziel haben. Mit den Themen: Krise und Konflikt im Alltagsleben bewältigen, gesundes Körpergefühl, Freude und Genuss erleben und leben sind Themen angesprochen, die das Leben liebenswert und erfüllter machen. Selbststärkung und Selbstheilungskräfte werden durch diese Übungen angeregt, alles unter dem Motto: Leben! Endlich! Da Leben eben irgendwann endlich ist, sollte es doch jeder Zeit möglich sein, aufzubrechen, um Leben sinnhaft und bewusst zu gestalten, oder? Die Einheiten im Überblick: 1. Leben Endlich- Achtsamkeit mit meinem Körper für ein besseres Körpergefühl 2. Leben Endlich - Achtsamkeitsübungen und Entspannung in Alltagskonflikten 3. Freude am Leben - Achtsam der Freude des Lebens begegnen 4. Genuss am Leben - das Leben genießen Viel Spaß nun mit der Motivations- und Achtsamkeitshilfe "Leben! Endlich!" von SyncSouls, um wieder voll im Leben zu stehen und aus diesem schöpfen zu können!

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