Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben

Jon Kabat-Zinn

Finden Sie Ruhe im Alltag durch Meditation und Achtsamkeit.

Gekürzt

1 Stunde 22 Minuten

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Ungekürzte Lesung

10 Stunden 23 Minuten

Gekürzt

1 Stunde 22 Minuten

Vom Herausgeber

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel kontinuierlich unserer inneren Mitte, was sich positiv auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.